
고혈압(High Blood Pressure)은 심장 질환, 뇌졸중 등 치명적인 질병의 주요 원인으로 알려져 있습니다. 하지만 많은 사람들이 혈압 수치의 정상 범위와 위험 수치를 정확히 알지 못하거나, 스트레스가 혈압에 미치는 영향에 대해 잘 모르고 있습니다. 또한 고혈압과 저혈압의 차이를 혼동하기도 합니다.이 글에서는 고혈압 정상 수치와 위험 수치 해석, 고혈압과 스트레스의 관계, 그리고 고혈압과 저혈압의 차이점에 대해 자세히 살펴보겠습니다.1. 고혈압 정상 수치와 위험 수치 해석혈압은 수축기 혈압(최고 혈압)과 이완기 혈압(최저 혈압)으로 나누어 측정됩니다. 이는 심장이 수축하고 이완할 때 혈관에 가해지는 압력을 의미합니다.① 고혈압의 정상 수치와 단계별 구분혈압 범위수축기 혈압(mmHg)이완기 혈압(..

고혈압(High Blood Pressure)은 심장 질환, 뇌졸중, 신장 질환 등 심각한 합병증의 주요 원인으로 알려져 있습니다. 하지만 많은 사람들이 초기에는 별다른 증상을 느끼지 못해 ‘침묵의 살인자’라고도 불립니다. 이 글에서는 고혈압의 초기 증상, 자가 진단 방법, 고혈압에 좋은 음식과 피해야 할 음식, 그리고 혈압을 효과적으로 낮추는 방법까지 자세히 살펴보겠습니다.1. 고혈압 초기 증상: 알아야 할 경고 신호고혈압은 초기에는 뚜렷한 증상이 없어 방치되는 경우가 많습니다. 그러나 일부 사람들은 다음과 같은 고혈압 초기 증상을 경험할 수 있습니다.두통: 특히 아침에 일어났을 때 뒷목 부위의 두통이 지속되는 경우어지러움: 급격히 몸을 움직일 때 어지럽거나 균형을 잃는 현상시야 흐림 또는 시야 장애: ..