비타민 K2는 예전엔 생소했던 이름이지만, 요즘 들어 건강을 챙기는 분들 사이에서 꽤 자주 들리게 되었어요.저도 처음에는 '비타민 K랑 뭐가 다를까?' 싶었는데, 알아보니 완전히 다른 역할을 하는 녀석이더라고요.오늘은 뼈와 혈관을 지키는 숨은 영웅 비타민 K2 효능부터 부작용, 비타민 K2가 풍부한 음식, 그리고 섭취 시 주의할 점까지 꼭 알아야 할 정보를 정리해드릴게요. 비타민 K2 효능 비타민 K2는 우리 몸에서 칼슘이 '필요한 곳'으로 가게 도와주는 역할을 해요.칼슘이 뼈에 잘 자리잡도록 오스테오칼신이라는 단백질을 활성화시키고, 반대로 혈관에는 칼슘이 쌓이지 않도록 막아주는 거죠.뼈 건강: 골다공증 예방에 도움. 특히 폐경 후 여성분들에게 더욱 중요해요.심혈관 건강: 혈관 석회화 예방 → 심근경색,..