고혈압(High Blood Pressure)은 심장 질환, 뇌졸중, 신장 질환 등 심각한 합병증의 주요 원인으로 알려져 있습니다. 하지만 많은 사람들이 초기에는 별다른 증상을 느끼지 못해 ‘침묵의 살인자’라고도 불립니다. 이 글에서는 고혈압의 초기 증상, 자가 진단 방법, 고혈압에 좋은 음식과 피해야 할 음식, 그리고 혈압을 효과적으로 낮추는 방법까지 자세히 살펴보겠습니다.1. 고혈압 초기 증상: 알아야 할 경고 신호고혈압은 초기에는 뚜렷한 증상이 없어 방치되는 경우가 많습니다. 그러나 일부 사람들은 다음과 같은 고혈압 초기 증상을 경험할 수 있습니다.두통: 특히 아침에 일어났을 때 뒷목 부위의 두통이 지속되는 경우어지러움: 급격히 몸을 움직일 때 어지럽거나 균형을 잃는 현상시야 흐림 또는 시야 장애: ..